你是怎样处理被动社交？

第一步，要打从心眼里接受一点：现在的自己，社交确实很菜。

如果你不接受自己很菜甚至自己就是个垃圾这一点，那你就会对自己有过高的期望，期望越大，失望越大，这种对巨大失望的恐惧，会让你止步不前。

所以降低预期，降低失望程度，最终降低对自己无能的恐惧程度，是你需要做到的第一步。

第二步，学习基础反馈基础知识。

学习基础反馈知识，只是进行知识储备。理解了知识，才可能可以运用出来。

第三步，观察学习。

有个特别吃得开的同事，她一出现我感觉就变成隐形人

观察模仿学习，是一种最原始的学习方式。

每个人的身边，都不乏那种跟谁都能聊得来的人，或者是很能活跃气氛的人，也有一说话其他人都安静注意听的人。

用上面学的反馈基础知识，去观察检测他们的反馈能力，理解反馈技巧在实际沟通中的运用，把理论的知识变成能够落地的知识。

第四步，实践。

主动找别人聊天，聊天之前给自己一个任务：今天聊天一定要紧张，至少要紧张到忘词尴尬两次。

然后找话题跟其他人聊天，话题要找别人特乐意说的内容，让对方多说，然后自己反馈。（要事先想好自己跟人聊这个话题的原因，比如刚好遇到什么事或者遇到某个亲戚有类似事情）

聊别人最辉煌的事：诶之前你这个项目是怎么做成的，好佩服，最近我也接了一个，一直一筹莫展简直一个头两个大；

聊别人最惆怅的事：你家孩子小升初了，会不会竞争压力很大呀，昨天我一个亲戚跟我吐了好久的苦水；

聊天过程中，时不时看看手机，忘词或者接不下话的时候，就装作看手机后有事，说得先忙了，待会再聊。

在这整个过程中，由于练习反馈，你的总结能力、自我对话能力也都得到了锻炼，所以持之以恒地练习下去，就能够逐渐改变社交被动的状态了。

但是但是，社交本身是一个价值交换的过程。

所以，提升你在群体中的价值，或者是提升你能够在社交中提供的价值，这个才是最根本的。