遇到吵架怎么稳住心理紧张情绪? 求助社区 › 分类: 情感问题 › 遇到吵架怎么稳住心理紧张情绪? 0 投票了 否决 生活app 遇到吵架怎么稳住心理紧张情绪? 2 回复 0 投票了 否决 生活实践 回复于 2024-01-12 之前 一个人出去走走,呆一会儿,慢慢想, 0 投票了 否决 生活报 回复于 2024-01-12 之前 吵架时会让我们变得急躁,所以吵架的时候我们要我们尽量使自己能够安静下来, 1,正确评估自己 我们应该清楚的认识自己,什么是自己的底线,什么时我们会有所失控…… 2,寻找根源 认清自己后,我们就需要想想自己为什么会失控,为什么会变急躁…… 3,学会回避 知道自己变急躁的根源后,再次遇到矛盾时我们就要学会回避,可以短暂的离开一会儿,给大脑一个放空思考的空间。 4,学会调理自己 适当的调理自己的心情,不要让自己因为一些小事情就崩溃。做做极限运动,和朋友旅旅游……这些都是可以使我们心情变愉悦的。