怎么判断情绪是否异常

每个人都有丰富的情绪，并且每一种情绪所代表的含义不同，因此不同情绪在某种程度上都会对我们产生不同的影响。除了了解情绪的异常情况，也要明白 自己对于情绪控制的能力，就是对自己情绪的掌控能力。那么我们应该怎么判断情绪是否异常？以及我们是否有控制自己情绪的能力呢？让我们赶紧一起来看看吧。

怎么判断情绪是否异常

根据以下问题进行单选，选A得0分，选B得2分，选C得3分，最后综合所有分数进行分析。

一、诋毁过你的人，当着你的面和你的好朋友打招呼，你朋友也做出了回应，之后你会

A、骂他（她）一顿，这个叛徒，让他（她）在你和敌人之间做出选择

B、心里很生气，表面只当什么也没有发生

C、并不影响你们的友情，也不强求对方的选择，平静坦诚自己不喜欢这个人的原因，提醒他（她）保护自己

二、你为了准备礼物，导致迟到了朋友的生日派对，朋友很不开心，不想理你，你会

A、愤怒，亏我对他（她）这么好，礼物扔了也不给他（她）

B、一切照常，只当什么都没有发生过

C、为迟到表示道歉，安抚对方的情绪，并把礼物拿出来，解释自己迟到的原因

三、和朋友打牌，别人都赢，只有你一个人一直输，你会

A、烦躁、发怒

B、冷静分析，争取胜利

C、打牌而已，输了也可以玩得很开心

四、边走边打电话，不小心踢到了桌子腿，脚疼得厉害，你会

A、愤怒，踹桌子两脚

B、郁闷，停下来接着打电话

C、吸取教训，以后不再犯这种失误，庆幸这不是危险的环境

五、接到电话，你被辞退了，你会

A、大怒，摔手机

B、赶紧打开手机找工作

C、分析原因，重新定位，提升能力，继续找合适的新工作

六、星期天，你在公园散心，却突然下起雨来，你会感觉

A、郁闷，天气是在跟我作对

B、扫兴一下，避雨或者赶紧回家

C、心情还是很好，偶尔淋个雨也挺好玩

七、你的朋友无缘无故冲你大发脾气，你会

A、你脾气大，我脾气更大，看看谁厉害！

B、离开，先让他（她）静静

C、安抚他（她）情绪，询问发生了什么事情，看有什么可以帮忙的

八、能力差不多，可你的朋友们都找到了工作，只有剩下你没有，大家约你出去聚会一次，你会

A、发怒，他（她）们这是在故意嘲笑我

B、跟对方出去玩，装作什么事情都没有的样子

C、和大家开心地聚会，并抽空请教一下看自己有哪里没有做好，提升自己

九、你因为工作出色，升职加薪了，你会

A、很得意

B、装作什么都没有发生一样

C、和家人、朋友分享自己的快乐

十、很烦，很不开心的时候，你会

A、发怒，疯狂发泄

B、听音乐，散心，缓解情绪

C、和朋友、家人聊天，说出自己的烦恼

答案分析

1-10分，说明你的情绪控制能力较弱，心情往往很容易受到外物的影响，情绪波动较大，也很难经受得住生活的考验，需要学习如何控制自己的情绪。

11-20分，说明你的情绪控制能力一般，面对一般的生活考验不成问题，但面对突发性的事情或要求心理承受能力较强的事情，则难以有效、正确地控制，还需要积极锻炼以更好地控制自己的情绪。

21-30分，说明你的情绪控制能力很强，经得起生活的考验。

其实一个人只要经常心存乐观，期待能透过自己的力量去改变他人的生活。喜欢感受群众的温度，对于朋友尤其充满热忱，为人不斤斤计较；情绪异常的情况也就不会频繁出现，控制情绪的能力也会越来越强。