李女士，32岁
近两年开始和老公异地，因为工作的关系，他在北京，我回了老家。
一直笃定地觉得我们之间感情很好，所以哪怕异地也会互相信任，互相包容。
起初工作并没有特别忙，白天上班，晚上就会视频聊天，我会告诉他我发生了什么事情，他也会跟我说他那边的情况，一个月他能回来一次，小别胜新婚的快乐让我一度觉得这样的相处方式特别棒，日子就这样过下去似乎也没什么不好。
半年前我怀孕了，他跟我说自己面临一个升职的关卡，压力比较大，可能不能每天及时跟我聊天了，但是职位晋升后，就可以赚更多钱，也是为了我们的孩子有个更好的生活。
那段时间，我也没怎么敢打扰他，产检也都是我自己或者我妈妈陪我去的，他每周都会打两三次电话，但话题都是宝宝健不健康，有没有长大一点等等，对我的关心却越来越少。
七夕的时候，我满心欢喜想去找他，他拒绝了，说我怀着孕不方便，直接给我发了红包，打个电话，人就消失了，也没有回来看我。
最近我经常给老公发消息，他也能很少回复，打电话不是在开会就是在忙，我感到很失落。
我辛辛苦苦怀着孕，他却不闻不问，我怀疑他是不是有别的女人了，经常疑神疑鬼地质问他。
我现在辞职在家养胎，总觉得是我不上班了，他又升职了，他吃定我离不开他，我该怎么办？”
杨女士，35岁
“我承认我出轨了！”杨女士来求助时，刚一开口就痛哭不止。
“我和老公是大学同学，从校园走进婚姻，真的很不容易，以前恋爱的时候每天腻在一起都不觉得烦。
结婚一年多，他被外派到异地，我们开始聚少离多的“异地恋”，他性格其实特别好，对我也是体贴照顾，但是这种异地对我来说也是挑战。
他工作性质的缘故，有时候会在手机完全没有信号的地方待上十天半个月，我们基本就断了联系。
一开始我也体谅他，但时间久了也常常因为他顾忌不到我而吵架。
他一年只有90天的假期，回来串亲戚，处理一些事情以外，我们能单独相处的时间特别少。
头几年我们还挺亲密的，感觉时间久了没有见到他，对我还是很吸引的。
但后边随着他工作越来越忙，关心越来越少，我觉得自己就像他的灵魂伴侣，除了精神层面上的沟通，好像对我没有任何需求，哪怕我去到他身边，他也是敷衍了事。
有一次跟闺蜜一起参加摄影活动，认识了一个摄影师，比我小5岁，人特别温柔，阳光，一下子让我想到当初大学校园里的老公。
我报了他的摄影班，经常一块出去采风，一来二往，就越来越熟悉，他知道我有老公有家庭，我也会控制不住和他抱怨倾诉我的孤单。
也算是机缘巧合吧，有一次露营时，我们都没控制住自己，说实话，那晚自己回想起来还是刺激的，但是隔天我的内心就充满了愧疚感。
那之后，我跟他断了联系，也不再去上摄影课了，那段时间我对老公特别好，大概是因为内疚吧，可是老公还是原来那样不愠不火的样子。
对他好，他也是那个反应，对他不好，他也感觉不出来。
日子实在过的无聊，我既怀念出轨时的刺激，又期待老公对我能有所改变。
上个月我和那个小摄影师又开始恢复联系，我和他走的越近，接触越频繁，我就越厌倦我老公。
直到我老公无意间发现我们露骨的聊天记录，质问我是不是出轨了，我才知道我内心真正在乎的还是我老公。
我没有承认肉体出轨，只是说朋友间开玩笑，他后来也没多说什么，只是让我搬去跟他爸妈住。
现在我们两个人之间的关系变得特别微妙，我也不敢表达我的想法了，谨小慎微的忍受着，一直也不敢跟任何人说我出轨了。
他对我的态度也冷淡很多，同房时我都能感觉到他还是怀疑我的，婚姻走到这一步，我已经不知道究竟怎么去拯救我的婚姻了。”
以上两个案例是众多两地分居的夫妻会面临的种种情况的冰山一角，夫妻间距离过近或者是过远都会造成一定的疏离。
长期的分离对于夫妻双方来讲，都容易产生空虚寂寞的感受，甚至是信任的崩塌。
我们如果回看婚姻本身，会发现在情绪化的影响下，我们往往会失去最初“爱的源动力”，而走上怀疑甚至出轨的道路。
作为情感疏压顾问，对于异地夫妻我给出以下建议：
1、多沟通交流，少质问怀疑
夫妻间每天保持情感上的交流是尤为重要的，必要的赞美，鼓励和爱的表达是婚姻经营中的智慧之举。
就像案例一中的求助者，例行产检后主动去告知老公宝宝怎么样，让他对未来的宝宝充满期待，既能有助于增加夫妻间的感情，也能让他对于未来三口之家的欢乐充满期待和规划。
2、支持信任对方
一方为了工作在外地，有时候联系不上也切记不要乱想。
胡乱猜测很容易越想越多，越想越乱，相互猜疑会导致两个人之间产生屏障，原本建立好的信任也会因为猜忌过多而就此瓦解。
3、双方尽量定期见面，对相聚做好规划
若长期两地分居，夫妻双方需要制定好规则，比如可以约定每周或每个月有在一起的时间。
同时一定不要忽略生活的仪式感，多去为夫妻关系增添一些甜蜜和惊喜。也要为了能够相聚而规划好，避免遥遥无期的不稳定因素发生。
4、双方要有家庭参与感，也要有自己的生活圈
无论哪一方在外工作，都要有家庭的参与感，力所能及的参与到家庭的事项中，会让家庭的和谐度有更高的提升。
比如参与家庭的必要事项的决议，哪怕通过网上买米买面，要让在外的一方不失去与家庭的连接感。
留守的一方也要对自己生活做出规划，可以看看书、养养花，学些手工、做点健身运动，也能趁机交一些朋友，不要总把心思放在另一半在干什么的问题上。
5、抵住诱惑，耐住寂寞
合理解决双方的需求，不受外界的诱惑，两个人需要保持对彼此身体的渴望感，这样双方都会比较有安全感。
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