其实谈这个话题呢，我内心其实还是有一点点犹豫，当爱遭遇下课，当爱已成往事，到底要不要挽回？这其实是处在想挽回的恋人中经常会遇到的问题。那么很多情感方面的专家也从不同的角度给出了自己的解答。
那么在我看来，在确定要挽回之前，你首先要想一想，是啥原因让你们走到今天，或者换句话说，分手的最核心的原因是什么。
其实这一点是非常非常的关键。因为这些问题往往是埋在你们亲密关系中的一个大坑，这个坑要是不填上不处理，它一直都在。
比如我们经常会说，不被两个家庭祝福的爱情往往很难幸福久久。为什么？因为两个原生家庭会成为这一对恋人之间的一个大坑，特别是谈恋爱，当谈的时候，会有各种不顺利，当遇上不顺的时候，大家想想妈妈的咒语马上就出现。比方说，这个家庭说「我说吧，你看你俩人不合适」，那个说「我妈早就说你这个人根本就不牢靠」，大家想想是不是像这样的一下子就会浮出水面。所以这样的话，就这个点往往会成为你们情感关系难以迈过去的一个坎。再比如说，不一样的生活习惯，个性的巨大差异，这一些都会在亲密关系进入深层后暴露无遗。所以呢在这个挽回之前你一定要想想啥原因，是个性还是生活习惯，还是说我们缺少相爱相处的那种技巧。
有的人可能是一生气就分手，大约这属于哪一个阶段的情感状态？就属于那种小恋人，高中生啊，或者说初入大学的呀，就他在学习和恋人相处的时候，他缺少这种相处的一种模式，没有形成两个人稳定的亲密关系，所以呢这种分手就是一个浅分手，其实因为他没有深入到一个更深层的关系。
我们想谈的这个分手，就是说这两人已经谈婚论嫁了，突然有个人戛然而止，这个时候一方可能想挽回。那你这个时候就要看一下横亘在你们俩中间的那个坑、那个梗，到底是什么？这是第一点。
第二点，如果你想挽回一段感情，特别是想挽回的这位朋友，回头看一下自己，到底你舍不下他的是什么？是舍不下这个人，还是舍不下这个人身上具有的某一个点，还是说舍不得你和他在一起的你付出的时间、情感和你的岁月。就是这里面是需要我们厘定一下的。因为如果说你真心爱他，你会觉得失去他可能你的世界就灰暗了，失去他你会失去全世界。那无论如何一定要尽你最大的努力去挽回，即使不能挽回，你也让自己不后悔。
那么如果说你特别想挽回，而对方对你根本不在意。其实这里面呢也想提醒朋友一下，就是说感情的挽回它往往是双方的，一定要关注一下对方为什么和你说「不」，为什么分手。那么如果对方心已死，最重要的是不纠缠，好好说再见。如果对方给你留了一些机会，但是这个里面也要提醒我们朋友，我特别担心的一个点，就是有的人可能给的那种似是而非的答案，使这个想挽回的人不停地沉入其中，当走到深水区的时候，对方突然再次撤兵，那么这样的话对这个想挽回的人会造成的心理的一种伤害就会比较大。所以我们这个想挽回的人，一定要问自己几个问题：你准备好了吗？准备好可以接受受伤吗？你能接受最坏的结果是什么？你想做的努力是什么？所以这些点就是我们内心要够清晰。
第三，如果你想挽回一段感情，你要知道你们感情的基础和你们亲密关系的阶段，以及感情的稳定性，这三点非常重要。那么感情基础呢，那是未来亲密关系中一个非常非常重要的地基类的这个点。如果原来就没有什么感情基础，那我们可能就谈不上挽回。第二个呢是阶段，就当时你们这个亲密关系在什么阶段。那么第三个呢是稳定性，如果你们这种亲密关系很稳定，那是什么把你们这个稳定性在一刻之间给击碎了、击穿了。就这三个点是我们要挽回的时候你要做的心理建设。
实际上人与人之间的关系本来就很脆弱，而亲密关系应该说是脆弱中之脆弱，所以我经常会说爱情的花朵非常娇弱，所以呢我们需要经常地浇水，经常地施肥，经常地为我们的情感增加可以让我们的情感增值的部分。在恋爱中，当我们把自己最脆弱的一面展示给对方的时候，我们会看到更加真实的自己，因此我们首先要和自己发生紧密的连接，这样你才能清晰地看到你要挽回的这个人是不是你想牵手一生的人。
第四，当你决定挽回一段情感时，我期待双方要有一个心理契约，而且要认认真真地、面对面地恳谈一次。就这一点说起来容易，其实做起来很难，因为有的时候我们感情卡在那儿，有的人可能是一生气就分手了，一分手就后悔，它已经变成了一个相处的模式。这样的朋友，大家就要去了解你内心的安全感这个点，这是需要了解的。还有一些年龄小一点的小恋人，给你们的一个忠告是，不要轻易说分手，当分手成为一个习惯，最终分手就是一个结果。
最后呢，也期待那些想挽回恋情的朋友，你做好足够的心理建设，能够挽回恋情，通过爱情路上这一段曲折的路，你们的情感会越来越紧密。
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