被分手的我根本放不下前任，我该怎么走出来？
学员提问：
老师，您好。看了很多你们的文章，大多都是婚姻问题，像我这样的恋爱问题你们会觉得很幼稚吧？
前两个月我们分手了，我知道我们已经不可能了可是我真的走不出来，每天只能靠酒精麻痹自己，否则根本不能入睡。老师我该怎么走出来啊？
我和我男朋友，哦不前男友恋爱四年，去年我们因为工作原因不得不异地。
但是其实我们分手的主要原因并不是因为异地，而是我们两个家庭之间有太多问题和矛盾。
我的家庭不是特别好，父母很早就离异了，而我跟着母亲过。我母亲没读过什么书，但是心地很善良。
可是我前男友家是书香门第，他父母一直都不是很满意我，即便是恋爱这么多年，无论我如何讨好也没给过我好脸色看。
说真的，我们两个确实差距越来越大。
尤其是走上社会，我越来越觉得我们两个之间有太多的难题。我其实也累了，只是当他提出分手的时候，我心里还是很难接受。
明知道这是对我们最好的选择，可是我真的很难说不爱就不爱了。毕竟五年的感情，我真的做不到这么冷漠无情。
我现在真的太难过了，虽然我知道我还年轻还能遇到其他人，可是我连当下都走不出来还怎么谈以后？我想快点走出来，现在每天昼夜颠倒也无心工作，感觉快要成为一个废人了。老师，能帮帮我吗？
婚姻情感咨询导师答疑：
最近总有来年轻的访者问：失恋后最难熬的是什么时候？关于这个答案最让人有共鸣的回答是：晚上睡觉时和早晨起床时的那一瞬间。
最难熬的可能并不是你和朋友一起喝酒，边哭边把自己灌醉，或是很长一段时间的情绪低落和不可抑制的想念。
而恰恰是那一个个瞬间最难熬：早上习惯性拿起手机却发现没有早安信息的那一刻；看到好玩的东西想发给对方，却想到我们再也不是那么亲密的时候；喝醉是很难受，吐也很难受，最难受的却是吐到清醒、清醒的知道自己已经失去对方的那一瞬间；路过每一处曾经一起约会的地方，心里都会很认真的疼起来……
如果分手了，你选择怎样治自己的这一场大病呢？失恋以后到底应该怎么更快的走出来呢？要想做到分手以后不联系不想念呢？
看到你说“虽然知道我们不可能了，但我走不出来”，我在心里深深地对你点了点头，是啊，对于“疯狂地付出了所有，毫无保留的爱他”的你来说，真的是没办法轻易走出来的。
或者反过来说，我们拼命的爱着一个人，然后对方一说分手我们就能欣然接受，这反而会让人觉得有点奇怪了。所以我们要为自己做的第一件事情，就是接纳我们自己现在就是在这样一个“走不出来”的状态。
坦白讲，不联系可以，不想念是不可能的。这个问题好像在逼自己“存天理，灭人欲”，完全没有必要。
自己的欲望和情绪是很难用意念控制的，强压之下必遭反噬。其实你要做到一件事，既必须要明确做这件事的目的，以及接受你做不到时候的后果。
问问自己，为什么我不允许自己联系他想念他？是因为我不敢面对我还爱他而他已经不爱我的事实吗？为什么我不敢面对，难道我在感情中是问心有愧的吗？如果做不到，我该怎么办？
如果你想要想起他，那就想好了，没有关系，你要允许自己去思念这个人，关于这个人的一切，你们的回忆，你们面临过的矛盾，你们产生过的摩擦，彼此的每一个重要时刻，尽情的复盘。
催眠自己“我不能想他”，那没用的，你的潜意识不会骗你。就像墨菲定律，你担心的事总会发生，最好的办法就是不要让它成为你担心的事，直接去面对这件事。
可千万不要小瞧了这些操作哦，咱们不管是哭也好喊也罢，其实都是让我们的情绪有个出口，能够流动起来，避免把自己憋出内伤。
当然，以上都只是过程不是目的，我们的目的是要从这段关系和这次经历中有所收获，以更好的面貌更好的迎接下一段感情哦！
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