被前任删除联系，拉黑了怎么办？
没有任何分手会在一开始就被拉黑删除。
但是有些人会在情绪失控的的情况下，不断地纠缠对方，打无数个电话，或者发很多微信，希望通过纠缠的方式，让对方回心转意，所以才会被前任拉黑，被前任删除了联系方式。
本来前任没想删除拉黑你，被你这么一闹，更加的反感你，为了让你不要在烦他，只好拉黑你，可是拉黑你微信，你就打电话，拉黑你电话，你就用qq无奈他只能一个一个拉黑删除。
以前也写过文章，男生不会刻意去删除拉黑女生全部的联系方式，除非受不了。因为男生的心思不会像女生那样心思缜密。他拉黑删除你也是很简单的事情，就是单纯嫌你太烦，此时他不想看见你，不想听你说话。
也希望各自安好，不要藕断丝连，这样对谁都不好。这也是对今后现任的尊重和负责，防止死灰复燃，错过了就是错过了，不合适就是不合适，纠缠只会让彼此仅有的美好回忆就下灰色的污点。
也为了更好的开始新的生活，和过去告别的唯一方式就是不联系，不念想，断了后路。想要忘记一个人，最好的方式就是爱上另一个人，心里的位置只有一个，只是这个位置专属权已经不是你的了，就不要拿着旧车票占着位置不肯下车，这样对谁都不公平。
当前任拉黑你，那一刻可能会感觉到浑身无力，痛不欲生，难以置信。冷静下来好好想想，其实从侧面反映出你对他很重要。因为如果他不在意你，删不删你其实都无所谓，有你没你都一样。他删掉你，恰恰说明你给他造成了困扰，他在意你，你的信息在他眼前晃，他总是会想起你，生活没法继续..只有删掉你，他才能忘记你，才能展开新生活，正所谓you are free，i am free！
毕竟，人这一生，总要放弃很多东西。”“包括我？”“对，包括你。”——《岁月神偷》
(如果分手后你束手无策，可以添加老师微信咨询amde89）
长文预警！
那么被前任拉黑了该怎么去挽回？
一些比较传统的方法：
一、放稳心态法
分手后，我知道你一定是非常痛苦且失去理智的，但是这个时候的你千万不可以在冲动之下做一些伤害自己伤害他人的事情。因为你伤害自己不仅会让他更加害怕你，排斥你，也会让爱你的父母朋友伤心难过。如果你通过死缠烂打、伤害、威胁等方法伤害了他，只会让他更加反感，更加确定和你分手是正确的决定，从而增加挽回的难度。
所以为了不让自己后悔不让家人伤心，不给挽回增加难度，你要做的第一件事情就是先冷静下来，接受分手的事情，然后调整好自己的心态，只有这样，你才有能力面对挽回过程他的冷漠与无情。
当你不能控制好情绪时，可以尝试以下几个方法：
1、数颜色法：暂停手边的事，环顾四周，在心中默念：围巾是灰色的、手机是白色的……此方法可以恢复灵敏的视觉功能，让大脑回归理性思考。
2、记忆情绪日记法：记录每天发生的事，以及自己的感觉。
3、运动缓解法：人在愤怒时，可以通过运动恢复情绪，比如跑步、打球、游泳等。
4、暗示调节法：给自己心理暗示，不断输送积极的信息，调节心态，改变情绪。
二，展示改变法
很多人会好奇，对方都把我拉黑了，展示改变能有什么用，对方又看不到。这样说就错了，试问有几对情侣分手以后，真的能做到相忘于江湖，再也不过问对方？我相信没有几个人能做到。
尤其是现在网络如此发达，分手以后，谁不会三五不时去前任的朋友圈看看，翻翻对方的空间和微博，看看分手后对方过得怎么样？
所以，你不需要担心ta不会关注你的动态，你需要担心的是能不能让ta看到不一样的你，能不能调动ta的情绪，带给ta深刻的印象就好了。
虽然挽回不容易，但是总比徒留遗憾好，不要把情况想得那么糟糕，一切总不会比分手更糟糕的。
三，共同朋友法
共同朋友在挽回时能起到的作用相当大。在恋爱时期没有好好经营维护双方共同交际圈的人，在挽回的时候就吃了很大的亏了。
尤其和对方朋友关系不好的同学，你们以后记住了，谈恋爱也要未雨绸缪啊。天有不测风云，不说分手了，谁恋爱还没个矛盾争吵的，要是平时闹矛盾对方朋友能为你说说话，可能你们都不至于闹到分手这地步。
也可以经常请好友吃个饭，吃饭时不主动提起你和前任分手的事，主要说说你最近的变化，学了哪些新的技能，培养了哪些新的爱好，改掉了哪些毛病，尽可能多的说给好友听。
好友一定会感到很奇怪，明明你是被分手的一方，为什么你反而过的更好了？如果好友问你后面有何打算，你可以说：我明白了恋爱是需要学习的，爱情是需要经营的，只可惜都已经过去了，ta拉黑了我。
你本来就想要好友帮你，但你这么一说，并没有直接请求帮助，好友还能感受到你对前任的真心。你要以退为进，相信天下没有不透风的墙，各方面把握好人性。
你要明白分手后一般情况下是无法快速获得前任的信任或者原谅，除非有一个共同朋友，能成为你的诸葛亮为你筹谋划策。什么意思？
简单的说，就是前任身边的最信任的，最熟悉的人，愿意帮助你。因为可能这个{诸葛亮}简单的一句话，好过你千言万语。
举个例子你就或许明白了：比如，你舍友给你推荐了一推你没见过的品牌的祛痘产品，你为什么会相信他，还心甘情愿的付钱并放心的去用？
因为你信任的是这个舍友，而这个产品是他用过的，你把对他的信任，转移到了这个祛痘产品身上，因此，你也会信任这一款护肤品。
相反，如果你是在大街上遇到某个推销美容产品的陌生人，他也拉住你手说同样的话，你可能就会报警了…所以，如果你想和前任快速建立信任获得原谅，让对方愿意听你说话，让对方愿意相信你，那你首先要为自己找一个诸葛亮，让对方因为信任诸葛亮，而信任你。
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四，偶遇法
我真的不信删除拉黑了你就彻底找不到人了，你知道对方住哪吧？或者公司在哪儿吧？细致点的平时对方什么时间喜欢去什么地方知道吧？有共同朋友的还可以里应外合开外挂。
如果没有那么多缘分和巧合大街上也能遇到前任，那就自己制造缘分和巧合。重点是见面不要怂不要怕，更不要因为对方的冷漠就控制不住情绪，你想挽回没有一颗强大的内心是不行的。就算相逢无语也要笑，就算打招呼对方不理你你也不要退缩，害怕失败就没有成功的机会。
前提是你能展现自己“变优秀了，变得有魅力了”，能通过你的外在、语言给对方耳目一新的感觉，否则负面印象也会因为见面频率过多厌恶加深。
一般印象好加回联系方式也是很自然轻松的事。
不妨观察对方每天下班都会去哪里，都会做些什么东西，可以适当的制造偶遇和对方在同一家店里吃饭，记住第一次偶遇不要立刻就想着加回联系方式，毕竟太容易暴露需求感了。
吃饭的时候可以运用些小技巧要回联系方式，比如说，我手机没电了，能不能帮我付一下饭钱，下一次再遇到的时候，机会就来了，可以说上次还欠你钱，现在还你一下。用这个借口来尝试加回也不失为一个好办法
六，愧疚感法
分手后，前任多多少少都会对你有一定的愧疚感，只要我们能巧妙运用，重新加回微信并不难。
当你生病住院的时候，可以打电话给对方说：能不能，借我点钱，因为这个月的工资还没发，现在有点事住院了，我不想让家人担心，我很快就会还给你的。
如果分手时的矛盾并不是到达了水火不容的地步，一般情况来讲，对方都会借给你，既然制造了一个这样的的机会，那么接下怎么加回微信，只是顺水推舟而已，毕竟分手后拉黑删除对方微信的很多，拉黑删除电话号码的肯定是少数的。
七，借故联系法
分手后可能前任很抗拒跟你讨论复合，分手原因的事情，既然是这样，那我们就不说这些，我们可以说一些生活上遇到的事情，从而运用借故联系法来重新加回前任的联系方式。
举个例子，比如说我的电脑坏了，重新买了一个，但弄了好几次都装不上系统，你能帮我一下吗，这时可能前任会犹豫或许会用信息跟打电话跟你说怎样做，你可以借故说你比较笨，怕记不得，说加一下微截图跟你讲比较方便点。
八，礼物法
我们也可以借助网上买东西，从而故意网填错地址来乘机加回微信。热恋时，一份寄往你家的礼物可以是一整天的快乐，而分手后一份寄往对方家的东西却会让他哭笑不得。
在东西到达两三天后用短信去沟通，就说东西的默认地址忘记修改了，可以把东西给你寄回来吗，然后借着时机提出加微转账。
一般情况下，他都不会拒绝，这么长的时间他会自信的认为他想清楚了，虽然不爱你了但曾经那么亲密的关系，也不会让他拒绝偶尔关注你的生活。
毕竟这个我曾经爱过的人，希望看着她一切都好，总之不管什么想法，彼此都愿意给加微信，安上一个说得通的理由。想要加回对方甚至挽回他，你就要明白你可以为了爱一个人低到尘埃，但没有人会爱尘埃里的你。若想得到爱，请先要自爱。
九，挽回信
自己也有了一定的提升之后，自己可以尝试去给对方写一份挽回信，去缓和彼此之间的关系。真性分手的挽回往往很难一步到位的复合，对方分手之后，说明对自己的信任度已经是很低的了，那么这样的情况下自己需要给对方一个台阶来过渡从分手到挽回的这个过程，也就是“做朋友”。
挽回信的内容可以参考《非暴力沟通》这本书上的表达方式：观察、感受、需要、请求。
复合信的目的是让对方感受到你的变化和成长，消除戒备心，表达从朋友的关系重新认识。
绝大多数情况下，对方都会接受。那么信怎么写呢？看下面：
复合信的核心内容：
1、接受分手的事实。
2、尊重对方的想法，换位思考，对之前不成熟的行为道歉。
3、表示自己在学习改正错误（框架要有，姿态不能太低）
4、礼貌又不失框架的要求做回朋友。
个人比较推荐的是：画圈法
今天分享的复联方法——画圈，（简单得说，就是一步步画一个个小小得圈套，让他愿意跟你沟通和通过沟通去加回联系，看起来很简单，但是实质操作是比较难和可以运用在各种各样的挽回比较难得案例中。那些什么种子信，借故联系，偶遇，礼物法，双向介入等等，我就不说。上面我也总结了很多，坊间一搜索一大把得。
画圈「思维公式」步骤：
步骤一：画身份
步骤二：画话题
步骤三：画心锚
步骤四；画想法
步骤五：加回联系方式
接下来会分几个小点，以不同场景来分享这个画圈的具体运用，帮助大家更快地融会贯通。
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01合理化身份
例子：
嘿，他的名字，是我，最近过的好吗？思考许久还是鼓起勇气用这样的方式来跟你说说心里话。
这段时间我思考了很多，也去看了不少的书籍，确实发现了自己有很多缺点，想想之前自己真的太不成熟了，常常为了自己内心的安全感把很多压力都推到你身上，让你一个人承受，而我却一个人自私的坐享其成享受着你对我的好，很少去考虑你的感受，换做我是你，我也会接受不了选择分手，抱歉给你添麻烦了。
昨天自己一个人出去了外面溜达，一个人走在熟悉的街道，回脑子里回忆着以前你在的点点滴滴，想起我们第一次约的时候，一起去吃好吃，我们总是去海边散步，去奶茶，你一个饮食清淡的人陪着我吃辣，总是担心我的身体，怕我着凉，怕我腰疼，也逗我开心，陪着我做了很多憨憨的事，有太多太多回忆了。
不过这都已经过去了，我知道我不应该再跟你提起这些事的，我现在会好好生活，好好工作。无论怎么样，我还是希望你开心快乐，感谢你陪我走过一段人生路，希望你也能和我一样，别把对方当作仇敌，不管怎么样还是希望我们能做个朋友，加回微信。当然了，如果你不愿意，那也没关系，我该学着自己长大，独立坚强的去面对今后的人生路，而不是再做那个无度索爱的小姑娘了。
画重点；一般情况比较复杂得案例，单单因为这个画身份是加不回微信得，但也不要灰心，毕竟这个我们只是第一步，毕竟画身份得目的我们已经达到了。
如果不出意外得话，对方很大可能得回复是：希望你也好好得，忘记他。或者是不要打搅他了这些之类得话，不会正面回复你，或者愿意加回你得微信。这个时候需要做得就是第二步，第三步，第四步：画话题＋画心锚＋画想法
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02延申话题
例子：
谢谢你还愿意跟我说这些，我理解你的苦衷，也尊重你说的，我也知道你的性格，我会去过好自己的生活，也会自己一步步成长，同时也希望你每天都开心开心，顺顺利利的，我不会打扰你的，如果遇到一些挫折的事，自己挺不过来，我能请求你帮助吗？最后也祝你国庆中秋快乐，家人健康。
画重点：如果之前得负面比较深，或者做了很多纠缠得事，这个时候对方依旧会是冷淡得拒绝你得话题延申和帮助和抱怨你得不满，其实能引导他跟你说出一些不满得情绪，这个也是一个好的反馈，也会让他对你得负面情绪得到一定得缓解。
一般情况下对方可能会这样说；我们已经分手了，我不希望你向我请求帮助，我也不想给你期待，我也帮助不了你什么，还记得什么什么（抱怨你的不是）…….希望你能找到好的方式去面对你所遇到的困难，你也可以找你的朋友闺蜜等等。很多时候到了这个阶段很多人都会觉得他为什么那么坚决狠心，有放弃的想法，其实我想说的是，这个是正常的，你想突破关系加回联系和消除负面，起码要这画圈这个思维公式上去反复铺垫，因为他会有一个审视阶段，而你会有一个软化阶段，这个阶段可能会半个月一个月，两个月，情况因人而异。
03植入心锚
植入心锚有很多比如：植入旧情心锚，植入改变心锚，植入心疼心锚等等）这个建议你根据自己的情况去植入的，不要盲目套用，不然会适得其反。
例子：01（植入让他觉得非他不可的心猫，让他觉得自己是有用的，重要的）
其实你说的，我能理解，毕竟曾经带来的裂痕，会让你对我失去信任，换做我是你，我也会对这些持怀疑态度，甚至反感，但我想说的是，并不是说得到你帮助，我就会有什么期待，我也没有想过想要你给我什么期待，
我更多的是想了却自己的心结，还有做更好的自己，可能也有不甘心或者要强的缘故，希望后面我能主动这样跟你说一句话，你走吧，那个原本的我回来了（这个主要告诉他，联系他的目的，并不是说找他复合，也不是说要求给你期待，只是想让他知道你只是希望他帮你了缺心结，更好的面对未来）
我知道自己这样做很自私，但我真的不会打扰你，这一点你可以放心，我也没有想过跟你复合，毕竟已经过去了，我是想你帮我，找回以前的自己，这一点是你可以帮助我。（这一步是进一步降低戒备心，让他知道他并不是没有不能帮助你的，你需要他帮助的不是挫折，而是帮自己找回原来的自己，也有侧面表达自己很自私，希望能激发他的同理心和保护欲，让他更好的相信你，和愿意帮助你）
最后我会衷心的祝福你，还有感谢你，会彻底消失在你的世界，但不管怎样还是，谢谢你愿意听我说这么多，你的一些话对我的也是有很大的帮助的。（这里主要是让他知道，帮了你后，你会感谢他，会彻底离开他，还有表示对他的肯定，他的一些话确实对自己有帮助）
画重点：到了这个阶段，对方可能还是会不相信你说的，会再继续一再否定你和拒绝你，这个时候你也不要灰心，毕竟换作是你，可能也不会相信，毕竟在一起这么久，他也了解你。
如果是一些比较理智和坚决的前任，很多程度是会这样的回复：我无法相信你的理由，这些理由我也听过很多了，不要再联系我了，祝福你早日找回自己，过好自己的生活。
04抛出想法，引导对方认同你的变化
例子：
看到你的回复我内心的感觉其实是平静和欣慰的，平静可能是没有期待，欣慰的是有时还能跟你说说话，我知道你不会相信我说的，但我理解你的做法，这段时间我自己也明白了很多，其实我觉得对一个人有喜爱之情是好事，是美好的事。为什么要戒掉？要戒掉的，不是对那个人的喜欢，是因为得不到所产生的痛苦，连这种痛苦都不需戒掉，要戒掉的，是对这种痛苦的抗拒和恐惧，还有，因为这样一份情绪的存在就不好好做其他事情的软弱。你觉得呢？我也会继续去努力，一步步做更好的自己，也希望你不用对我抱有敌意，也希望你会越来越好，找到对的人。
画重点；一般情况下，当你做好这四步很大情况是还没有缓和关系和加会联系，这个时候你需要做的是，抛出话题，然后再重复画圈的这个思维公式一两次，（注意切记操之过急）毕竟这个反复循环的阶段，是需要经历的，当你觉得关系有点缓和了，和对方愿意跟你沟通了，这个时候久可以尝试试探性的加回联系。
05加回联系方式
例子：
不知道有没有打扰你，是这样的，你还有之前我去哪里哪里的一些照片吗，可以发点给我不，前段时间我的手机丢了，就来问问你了，不忙的时候回复我一下就可以。
如果对方的反馈不错，这个你就可以趁机加回联系。
分手后复合说难不难，说容易也不容易，关键是根据自己的情况找到合适自己的方法。爱迪生说：任何问题都有解决的办法，无法可想的事是没有的。要是果真弄到了无法可想的地步，那也只能怨自己是笨蛋，是懒汉。
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