如何走出情绪低谷

情绪低谷指的是人们情绪低落，甚至觉得万念俱灰，不知道以后该怎么办，这种情况很危险，容易沉湎于自己的情绪中无法自拔。这个时候，如果放任如此，那么你会觉得越来越难受，那么我们应该如何走出情绪低谷？让我们赶紧一起来看看吧。

如何走出情绪低谷

人心情不好的时候，都会变得沉默，将自己封闭起来，陷入情绪低谷的陷阱

不能着急

在低谷的人，就像一个陷入沼泽的人，你越挣扎，越往下沉。每天脑子都在想：我要尽快站起来，明天要早起，要努力学习，要变成一个自律的人。一旦你第二天没有成功实现，就会更消沉，还会看不上自己，如此循环。所以，不能着急。一步步来，心里先接受自己的情绪，忘记正处于低谷的这件事情，认真的生活，闲暇的时间，做自己想做的事情，但是不要上瘾，经常换。比如看个电影，不要一直看，看完就去听个歌，逛个街什么的，因为再舒服的事情，做的多了，也会有一种心里疲倦感，这个时候，你很容易又感受到低谷的气息，很不舒服。

不能怪自己

在低谷的人，最喜欢做的事情，就是在遗憾中遗憾，然后开始怪自己，再用自己和别人做对比，觉得今天的低谷是自找的，这种做法，就相当于，你找了一把榔头，把自己又砸了两锤，火上浇油。所以，绝对不能这样，不能怪自己没有用。所谓“低谷“就是一种地势，只要你往前走，就肯定会遇到，不管你当初选择了哪个十字路口，都一样。

要往前看

不管你低谷的时候，经济有多拮据、年龄有多大、压力有多重，都不能再回味以前的生活，眼睛一定要往前看，看前方的路要怎么走，如果你总是陷落在曾经，你越想，越责怪自己，日子就越过不下去。但如果一直往前看，那么你就可以看见变化了，一旦你眼睁睁的看见了时间的力量，你的心态就会发生变化，也就真的走出来了。

找人倾诉

及时找专业人士做倾述，做心理咨询，不要小看这个简单的方法，往往却是最有效的。多和正能量有爱的朋友，一起去做一些让自己放松和开心的活动；重新设定自己的目标，其实低谷不可怕，可怕的是你一直趴着不愿意起来。

了解自己不开心的原因，如果能够解决就立刻解决，吃一顿大餐也是调节情绪的好方法。科学家发现人们面对美食，会降低焦虑和缓解紧张，因此遇到情绪不开心的时候，给自己做一份丰盛又可口的大餐，美美地饱餐一顿也是一个很好的方法。