一旦陷入自我怀疑怎么办

我们每个人潜意识的不安定感，留给自身极大的自我暗示力量。我们面对事情的时候，会不由得陷入自我怀疑之中，这是成长经历形成的性格原因及负面悲观的情绪导致。心理专家曾经说过，出现自我怀疑倾向的人，其实很难交付自己的真心，在内心中抗拒社交，喜欢独处的性格特点。

自我怀疑真是件糟糕的体验

自我怀疑，这真是一件痛苦的体验，时刻对自我审视、自我反省、甚至还会陷入自我否定的情绪。当陷入自我否定的心理状态，这个过程中产生的绝望感，很容易导致郁抑症情况的发生。

一旦陷入自我怀疑怎么办

第一步学会正向自我鼓励，挖掘自己的亮点。你之所以不自信，最主要的原因是你对自身认识不确定，自我印象模糊而导致的。所以说在日常生活中，一定要对自己的优缺点有一个正确的认知和评价，多对自己进行正面鼓励，让自己逐步形成明确的自我概念，接纳自己和肯定自己。

第二步学会找原因分析，从而做出改变。因为自我怀疑的人通常会将自己的失败归结于自身能力不够，这其实是不客观的。毕竟失败的因素有很多，不一定都是自己的问题，所以我们要学会进行正确归因，了解自身的优势与特长，让他人充分认识自己的真实水平，自己能做什么，不能做什么，学会肯定自己，形成正确的自我印象。

第三步不断的心理暗示正确的自我认知。不要做不切合实际的期望，要多和自身的内心做交流，充分认识自身的能力，不设定过高的目标。从小事做起 ，从容易达到的小目标开始，循序渐进，积累原始自信。