当一段婚外情走到尽头，女人提出分手，男人会感到痛苦和迷茫。想要挽回这段关系，需要付出比当初追求时更多的努力和真诚。以下是一些建议，或许能帮助你重新赢得她的心：
1. 承认错误，真心道歉
首先，你需要坦诚地面对自己的错误，承认这段婚外情给她的伤害。不要为自己辩解，也不要试图把责任推卸给她。真诚的道歉是挽回的第一步，让她看到你的悔过之心。
2. 停止联系，给她时间冷静
当她提出分手，意味着她需要时间冷静思考。不要死缠烂打，频繁的电话和短信只会让她更加反感。给她空间，让她自己思考这段感情的得失。
3. 改变自己，展现你的改变
分手后，不要沉浸在痛苦中，而是要反省自身，找出问题所在。你可能需要改变一些不良习惯，例如工作上的懈怠、生活中的懒散等等。通过改变自己，让她看到你的进步和改变。
4. 改善自身条件，提升自身价值
除了改变自身行为，提升自身价值也很重要。你可以努力工作，提升收入，也可以积极学习新技能，丰富自己的阅历。让女人看到你的价值，让她重新对你产生兴趣。
5. 用行动证明你的真心
行动胜于言语，不要只用甜言蜜语去哄骗她。用实际行动去证明你的真心，例如主动承担家务，陪伴她做她喜欢的事情等等。
6. 保持耐心，慢慢等待时机
挽回需要时间，不要急于求成。保持耐心，慢慢等待时机。不要给她压力，让她感受到你的真诚和改变。
7. 保持尊重，不要强求
在挽回的过程中，要尊重她的决定，不要强求她回到你身边。如果她最终选择离开，你需要坦然接受，并祝福她找到幸福。
8. 寻求专业帮助，理性分析问题
如果你无法独自面对这段感情的困境，可以寻求专业人士的帮助。婚姻家庭咨询师可以帮助你理性分析问题，找到解决方法。
拓展：婚外情结束后，如何面对未来的生活？
婚外情结束后，无论是成功挽回还是最终分手，都需要认真面对未来。这段经历会让你重新审视自己的婚姻和生活，你需要做出一些调整：
重建信任: 如果成功挽回，你需要努力重建彼此之间的信任。这需要时间和行动的证明，要让她感受到你的真诚和改变。
加强沟通: 加强与配偶的沟通，及时解决彼此之间的矛盾。学会理解和包容，共同经营好家庭。
珍惜家人: 珍惜自己的家人，不要再犯同样的错误。把更多的精力投入到家庭生活中，让家人感受到你的爱和陪伴。
提升自我: 这段经历或许会让你意识到自己的不足，可以借此机会提升自我。学习新的技能，拓展兴趣爱好，让自己的生活更加充实。
无论最终结果如何，都要从这段经历中吸取教训，成长和进步。希望你能勇敢面对未来，重新找到属于自己的幸福。
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