为什么会患得患失

患得患失是很多人都会有的情绪，一般来讲，这种情绪在出现的时候，就已经说明我们在对于一件事或者人身上的掌控感完全消失。这也就是为什么会有人说患得患失本身就是一种失去，不管结果如何，这种痛苦是不可轻忽的。那么具体来讲我们为什么会患得患失呢？让我们赶紧一起来看看吧。

为什么会患得患失

没得到时害怕得不到，得到了害怕失去。

对得失的过于看重

这一方面说明，对个人得失看的很重；另一方面说明，对于自己不自信，担心结果不满足自己的美好期望。如果在某一过程中，因无法准确判断结果能否达到自己的期望，带来不安、心虚、焦躁等情绪，我们称为患得患失。患得患失带来的情绪是不安，而在不安的情绪中，即使达到了自己的期望，也只会产生如释重负的感觉。就像溺水中偶尔喘口气，喘气后的确更舒服了，可这不是幸福。这只是缓解了不安 并没有消除它。

不断发生的精神内耗

某件曾经期望变好的事情不再抱有好的想法，即使它真的变好了，也只会觉得那是偶然运气，最后还是会回到不好的状态。在不安的情绪中，解决问题之后的收益期望是非正数，一般只能带来平或负的结果。我们担心过程和结果变化反复无常，从而导致坏结果，为之不安焦虑，可往往内耗精神力的过程造成的损失，比坏结果造成的要多的多。

怎么样才能不让自己患得患失

1、增加确定性。不安源于不确定性，源于对未知的害怕。而提升自身能力，掌握更多信息，增加双方信任都能给我们带来更多的确定性。所以能力越强的人，信息来源越多的人，越信任的人，越能带给我们确定性，同时减少甚至让我们不产生不安。类似的，人们更喜欢这些人同时更愿意和他们合作。

2、降低期望不安源于在意，源于对关心事物的期待。转移注意力，保持平常心都能让我们降低对于事情的期望。通过感兴趣的东西或者满足一些生理需求，比如跑步睡觉，吃饭洗澡。这些能够带来精神上愉悦的事物，都能让自己暂时地转移注意力，可并不能根源上驱除不安，除非做完这些事之后忘记关心的事了。而降低自身情绪波动，尊重自然客观规律，保持平常心才是治本的方法。也不需要如同圣贤般戒断七情六欲（也做不到），只需要积极主动，不苛求事事完美，从容淡定。

3、享受过程。不安源于结果，源于对于坏结果的不接受。投入享受，尽力而为都能让我们享受过程。有个逻辑是，因为结果不怎么好，所以尽不尽力也差不多的啦，那我就不尽力啦。其实一直用这个逻辑的人，已经能平常地看待事物了，所以他们的确没尽力，可是他们不在乎，所以没有不安。

诚然，我们不能飞，不能跑的像汽车一样快，也还有很多事情我们做不到，无论是因为自然规律还是因为人设立的规则。尽力，有时不是为了那个所谓很好的结果，只是让自己更心安，让自己不后悔，让自己看清自己而已，往往是比较纯粹的。尽力地享受过程，能让我们坦然地接受结果。对于患得患失这种带来不安烦躁的情绪，这种干扰生活的持续性情绪，首先要认识它，了解它的规律，然后合适地解决它。