煤气灯效应是什么意思 煤气灯效应怎么破解

精神方面的心理问题有很多种，比如我们常见的抑郁症、狂躁症。都是一种在精神层面上折磨一个人，从而进一步在生活和身体健康上影响其正常活动的疾病，其杀伤力不亚于那些肉眼可见的疾病。今天我们要讲的煤气灯效应也是导致人患上精神疾病的重要病因，那么这个煤气灯效应是什么意思？让我们赶紧一起来看看吧。

煤气灯效应是什么意思

可以是有意识的也可以是无意识地向受害人进行精神虐待，并且这个过程是秘密进行的，因此所产生的情感虐待不会被公开滥用。

1、一种心理操纵的形式

一种心理操纵的形式，其方法是一个人或一个团体隐秘地让受害人逐渐开始怀疑自己，使他们质疑自己的记忆力，感知力或判断力，其结果是导致受害者的认知失调和其他变化，例如低下的自我尊重。因为其使用否定，误导，矛盾和错误资讯，煤气灯效应使受害者心理上去稳定化以及使受害者不再相信她/他们原来的的信仰。

2、煤气灯效应概念来源

煤气灯效应概念最早起源于1938年的话剧《煤气灯》。1944年改编自该剧本的《煤气灯下》（gaslight）问世。该影片讲述了丈夫查尔斯为谋取姑母留给妻子英格兰的财产，想尽办法把妻子逼疯的故事。2007年，心理学家罗宾·斯特恩（Robin Stern）出版了《煤气灯效应：远离情感暴力和操纵狂》 。此后，煤气灯效应被广泛地运用于心理学（尤其是临床心理学）学科领域。

煤气灯效应怎么破解

1、相信自己：对任何事物要有自己的判断，不要轻易否定或怀疑自己；

2、提防别人：当有人习惯性否定或攻击你的时候，要客观分析他这种行为的意图；

3、改变自己：当意识到自己“被操控”的时候，可以找家人、朋友倾诉、陪伴，建立自己的社交圈，进而慢慢摆脱对操控者的过分依赖，重新找回自己；

4、寻求帮助：如果自己在身体、物质或精神上已经受到伤害，要及时收集证据并寻求帮助，包括聊天记录、转账记录、对方泄露自己隐私的证据等。