我们先来看看依依的自白书:
因为任性，结婚一年我提了无数次离婚，只要生气，只要老公做的让我不满意我就提离婚，俩人去了4 5次民政局，中间他提了2次要离婚，那2次我求着他说我不想离，我会改，可过几天又变回去了，我老公这次一生气离婚出走了1个多月，电话拉黑，催了3次说要离婚，让我提条件，他爸妈劝他回来，说我会改的，他跟他爸妈说我不可能改的，每次说要改到最后都一样，说他不可能回来，求求各位，我写了一封很长的情书，给他看，他会回来吗?
依依的作，我相信每个女孩子都理解成她对他的爱，可问题是，别人想要香蕉，你却给了苹果，而且还是满是虫子的苹果，对方看着都吃不下。
情书不是说没有用，而是看对方对你的印象如何。如果是刚刚恋爱的时候，那么这封情书就是最好的催情剂。可频繁提分手，对方看你厌恶之极，这封情书怕也是会让他想起很多痛苦。
依依非常懊悔，懊悔自己的作没了这么好的老公，更害怕从此，老公真的离婚，自己就成了孤家寡人，一个人面对生活的恐惧更让依依痛心自己当初为什么不能懂事一点。
总是提分手的人，却是离不开他的人。依依做的这些都是为了让老公更爱你一点，可方式用错了，越努力，对方走得越快。
那怎么用正确的方式来挽回老公呢?
再讲具体的方法以前，要说说问题。
1、在爱情中，有一个老生常谈的词:框架感。
一个有魅力的女生，首先就要有一个框架感。
这个框架感可以让我们在感情的海洋里扬帆起航，不至于触礁沉没。
我们的目标是成为一个有魅力、有原则、有框架感的女性，不仅仅是为了挽回他。
2、最大的魅力来源于哪里
有人说，我的最大魅力来源于美貌。我们看看那些成功人士的妻子，并不一定都是美貌的，哪怕刘銮雄这样的花心富豪，女明星情人有一大把，但娶的老婆都不是很美貌。
有人说，我的最大魅力来源于学识。群里不少姐妹们学业有成，博士，但老公依然出轨。
…
其实，每个类型的女人都有某个男人喜欢。但如果我们老是一味想着迎合对方来盲目改变自己，我们就失去了本身的魅力。
自信的女人才有魅力。
相信自己，只要你足够优秀，你可以得到大多数男人欣赏和青睐。
所以，与其说教给你如何挽回男朋友，不如说让你成为成为一个自信的女人，拿回感情中的主动权。
好，先讲讲挽回感情的第一步:断联。
只要经常看贝壳星球系列的文，就会经常看到我们劝姐妹们断联。
断联，字面意思就是断掉联系，不再联系。
可是到底怎么断，不同情况采取什么方式断，以及为什么要断，相信姐妹们有不少困惑。
尤其是明明想男朋友想到饭都吃不下，居然还想自己这边先失去联系，那不是把上好的白菜推给其他女人吗?
带着这些疑问继续往下看。
01什么是断联?
断联，就是断掉和他一切的联系，不要主动联系他!
屏蔽掉他所有的社交空间，停止自己社交动态的更新。
也就是，他找不到你，你也找不到他。
如果有姐妹们问，他还在主动联系我，还用断吗?
如果对方还主动联系你，说明对你有需求，可以学学两性价格平衡论+推拉术把他拉回来。如果自己搞不定，也可以找我们群里的静静导师代聊，绝对会男朋友变成拉也拉不走的一头牛。
还有一些，就是我们常见的，把对方作没了的，频繁提分手让对方烦不胜烦，当对方要走了就各种作妖、死缠烂打，甚至被拉黑等等，就像鞋底上的口香糖那种，让男人拼了老命都要放手追自由的那种，就准备好断联吧。
02为什么要断联，他真的会走吗?
他对我那么烦，我死缠着他还有一线机会，我要一放手，他还不像风筝一样飞了。
我不联系他，他不联系你，从此我们就成了陌生人了吧。
很多姐妹，一看到我们要断联，都会涌起这样的疑问吧。
但实际情况却恰恰相反，只有通过断联，他才可能走向你。
为什么呢?
第一、近因效应会让我们在乎最后的印象
近因效应，指最新出现的刺激物促使印象形成的心理效果。
与熟人交往时，近因效应起较大作用；与陌生人交往，首因效应起较大作用。
举个例子，年底绩效考核，老板会按照员工们最近的表现来进行评比，这是近因效应。一个新人初进职场，父母、学长会叫他早到、千万不要迟到，留个好印象，这是首因效应。
那么，在感情中，越是熟的人，走的越近，他对你的印象，就越受最后一次的影响。
对情侣来说，断联就是创造“末尾好感”的最好机会。
你不作不闹不纠缠，一别两宽，让对方无比舒心，那么他一定在分手后的某个时候，想起你。
举个例子，王菲就是个近因效应的高手，分手分得干脆利落，从不乱说话。反面例子，张柏芝，各种哭诉卖惨，却把谢霆锋越推越远。
他享受了短暂的放飞以后，总能想起你曾经做过的料理、你送的生日礼物等等。
你漂亮的分手，让他有空间去回想你的好。
如果你提分手，对方完全不挽回潇洒走开，你是不是心里有个梗?即使你对他有万般意见，但心里是很尊重这个前任的，因为他不曾低姿态地纠缠。
第二、两性价格平衡论告诉我们断联可以提高我们的价格
我以前的文就写过两性价格平衡论。简单的说，价值高的人需求低，价值低的人需求高。
感情中，一个人的价格取决于什么呢?
他本身的价值和你对他的需求度。反过来也如此。
价值短时间不会有大变化，但需求度是可以调控的。断联，就是降低需求度的最好方式。
当你一点也不纠缠潇洒走开，让他觉得，你真的不要他了，对他不再有需求，你离开他也能过得好好的。这样，你就不再是他鞋底里的口香糖了，走一步还拉着丝。
第三、不断联，感情还在吗?
有这么一个例子，一个妹子答应的好好的，要断联。可内心又担心关系就这么没了，就偷偷得加倍给已经分手的前任好。前任也不拒绝，享受着她的殷勤，直到顺利考完试，妹子才得知，他刚刚和一个脾气火爆的同学在一起了。在一起后，他就说了一句:谢谢你的关心和照顾，以后都不要再找我了。
抱着挽回的心，不愿断联而付出的一切，最后又成了插在胸口的一把刀。这是有多担心没人爱啊?
也许，有些看了琼瑶剧的妹子说，我要一直对他好，好到他感动为止，让他知道除了我以外，没有人会这么爱他。可是，男性这种动物，不会因为感动而和你在一起的，感动只是感动，不是喜欢。
断联会启动一个人的厌恶损失效应，简单来说，就是比起得到，人更无法忍受失去。
断联，就能让他知道，他真的要失去你了，唯有失去，才能让他正视你，看到你的价值，明白你的不可替代。
所以，想要让他重新爱上你，先从失去你开始。
03断联，到底怎么断?
一、断联前要处理好的关系
有些情况确实不适合马上断，例如主动提分手后悔的、自己作死又死缠烂打的等等，直接断，恐怕就真的成陌路人了。
先来看看不同情况的不同策略:
1、女生主动分手又后悔的，先直接挽回，不成功再断
自己作没了男朋友，先提分手，本以为男生会像往常一样挽回，没想到男方直接同意了，女生慌了，怎么办?
对方对这段关系已无任何指望，这个时候直接断，真的很容易就真没了。
所以断联之前，需要有个交代，就是表达自己的真实需求和想法，把对对方的需求和感情告诉他，如果他依然不同意，那么，皮球就在对方手里了。可以断了，佛祖额，对方会觉得，她应该是不爱我的，太作了，分了就分了吧。
2、女生死缠烂打，已经引起厌烦，被拉黑的，先卸掉防御，再断
在这个时候，男生已经极度讨厌女生，对女生的骚扰已经恨不得欲除之而后快，这个时候，也不宜立刻断。因为糟糕的挽回方式的近因效应，让男生对你有极其恶劣的印象，直接断会让男方溜之大吉。
正确的做法是发一个放手短信，卸掉对方的防御心态，比如说“对不起，很抱歉这段时间对你的打扰。我认识到了自己的不足，也决定放手。谢谢你这么长时间对我的照顾，给我留下了美好的回忆。以后，祝，各自安好。”
具体公式就是:对骚扰的道歉+感谢+祝福。
目的是恢复平等的地位，和朋友的状态。有很多情况，男方意识到了女方清醒了，恢复理智了，往往还能加上微信。
但是，记住，即使加回来了，还是要断联。
3、女方被分手，已经明确表示挽留，不成功的
男方表示分手，女方说还不想分，但男生明确一定要分。
这个时候，直接断。
你已经做了你该做的，表明你对他的依恋。对方坚持要走，扑上去一点好处都没有，只能先断。
二、断要断到什么程度
首先，屏蔽掉他所有的社交空间，包括但不限于朋友圈、qq空间、微博、抖音等，让自己看不到他任何的状态。
其次，一定要控制住自己，绝对别主动来联系他!
分手初期的否认、孤独、恐惧、悲伤等等一股脑儿向你袭来，你感受到前所未有的难过，这种难过会经常让你想，把他拉回来，兴许我就不会那么难过了。我一定很爱很爱他，否则我不会那么难过。就发一条微信，就发一条短信，不是求他复联，就是想和他好好告别，就是想问候一下他，手里的信息编辑了无数次，删了又写，写了又删，泪水一滴一滴掉在手机屏幕上。
可是一旦主动联系，后面的挽回方法就一个也用不上了。最终，不光复联无望，而且距离成为一个有框架感的女性的目标又远了一点。
到了你这边，该注意什么呢?
不能让他看到你。
停止一切社交状态的更新!第一他没兴趣看，第二，你分手后的满满负能量，展现出来的形象只能让人怜悯，不能让人爱上。
情绪的稳定性，是评判一个人价值高低的重要标准。你尚且没有走出失恋，想要塑造一个积极阳光的形象，那不是赶鸭子上架吗?
即使花钱买了如何打造朋友圈的假人设，万一有男生想约你，那你敢出去赴约吗?
请把自己当成包裹在茧里的小虫子，静静的和自己相处，反思自己以及经历的关系。
三、断多久?
断到你不再躲在被窝里偷偷哭泣，断到你不再想去看他的微信聊天记录，断到你不再想他在做什么，不再和周围人倾诉你们的事情。
当你可以完全地接受这件事情，并且可以真正地尊重自我的感受，爱自己的时候，你就可以从茧里钻出来，变成一只蝴蝶，进入下一个阶段，成长期。
04断联期间，我们要做什么?
一、逼自己接受现实
人的愤怒来自于对自己的无能。
我们对他的离开无能为力，我们对自己的感情失败无能为力，最让人沮丧的是，他不爱我了，我还爱着他。
当我们承受了自己的无能，也就是开始接受现实:世事无常。总有很多事情，我们是无法控制的。
当接受了现实，我们才可以和过去告别，让情绪从各种理不清的困扰里走出来，轻装上阵，踏踏实实的走向上的路。
断联，就像一只手，把你拉下来，感情清零，重归平静。
让你不得不面对分手的事实，不再做无谓的假设和推断演绎:如果我们当初不那么作，也许他还在呢；如果当初我更体贴一些，也许他不会走了；如果我们没分手，这会儿正一起吃着烤鱼呢…
二、学会独立，重建自信
恋爱前，你一个人过得好好的，吃饭、逛街、工作等等，失意了也很快走出来。
恋爱后，有人一起和你分担生活中的酸甜苦辣，他融进了你的生活的每一个面，你凡事都会想到他，当你不想做的事情你想都不想甩给他，有了依靠你变懒了，几乎忘掉了一个人生活的样子。
当他离开的时候，你出现了巨大的情感空洞，好像有人挖掉了你的心，尤其对于恋爱大过天的女孩，那简直是世界末日，足可以想不开轻生。
失恋之苦，经历过的人都会摇头不想再失恋，要谈就谈不分手的恋爱。
可经历过失恋，我们的成长就会不经意间发生了。原来我们可以从痛不欲生，呼吸都是痛的状态，一个人，走了过来，回到了一个人也可以过得好好的状态，自信又回来了。
离开了他，我们照样过得好好的。
这让我们觉得我们不是被抛弃的那个，我们值得更好的人生，更好的人。
三、努力提升自我价值
读书—充实大脑
旅游—增长见闻
健身—-强健身体
绘画—-净化灵魂
等等，围绕身、心、灵去布局。
只要能坚持，每天爬楼梯回家，就会收获有力的双腿。
要明白，你不是为了挽回而提升，而是因为提升才能挽回，这是根本，也是内核。
05断联到底有没有用
群里的姐妹们的经历告诉我们，只要分手的时候做到像王菲一样洒脱的，基本上前任还会想起她的好，还会遇到更多更好的人
当你断联了，好好去过自己的生活，把生活的重心放在自己身上，每一个时刻你都在增值，一段时间后，你不再是过去那个灰头土脸傻傻地等着人来爱的小姑娘了，你是一个成熟的万丈光芒的女人，你有底线，你有框架，你有魅力，更重要的是，你有了自信，你相信没有了别人来爱，你也可以很好得爱自己，你就是一个装满了爱的容器，让人情不自禁得想要靠近。
这个时候，他会觉得分手的选择是错误的，他的判断是错误的，人都不愿意承认自己的判断有问题，他就会来求证，会来联系你、试探你。
当他联系你，表示鱼已经上钩了，如果你急不可耐的把相思之苦和盘托出，那就前功尽弃了，熬了这么久的断联白断了。
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