易激惹是什么意思

生活当中的我们伴随着不断增加的压力，精神状态也岌岌可危，尤其是一些精神疾病，很容易让我们自身的精神出现问题。就比如今天我们要讲的易激惹，那么这个易激惹是什么意思？它所代表的精神状态又是怎样的呢？让我们赶紧一起来看看吧。

易激惹是什么意思

没有无缘无故的易激惹

个体易发脾气

易激惹指的是在自我评价增高的情况下，以掌控和占有为目标的攻击性增强。换言之，个体的自我评价是判定的大前提。个体必须是自信心爆棚的、狂妄自大的，在这种心境下出现的易发脾气、有攻击性、伤人毁物行为，才有可能是易激惹。可以简单理解为双相特有的症状。易激惹简单来说是在情境高涨的情况下，出现的一些行为。

精神状态不好

易激惹在双相障碍躁狂发作、癔症、人格障碍、疲劳压力下等情况中多见，抑郁障碍也可出现。是单调的一个情绪和行为发作，不易变化，青春期多见。易激惹在一般性轻微的刺激下便会导致一个人发脾气，一点火就着。好比湖里鱼儿跳出水面的浪花。多是主动的、有目的性的。

行为偏激

这些人，行为偏激、过激，其家人在事情发生后往往觉得意想不到。认为其人本性不坏，也不是难缠的人，可能是一时心情不好造成的。而这种烈性行为的爆发，往往是因为当事人长期处于压力状态中，被焦虑、不快所困扰，心理健康程度降低，烦躁、不安，情绪变得越来越容易失控。

一点就爆

易激惹的人往往一戳就爆，这会带来很多问题。往小处说，莫名其妙的乱发脾气，很容易影响到人际与社交，甚至进一步影响到正常的工作和生活。往大处说，要是不会管理自己的情绪，随便“炸毛”，一个没控制住伤人伤己，那就亏大了。

性格怪异

有些人本身就容易激惹，和他自身的性格、气质特点有关。通常心胸狭小、神经过敏、疑神疑鬼、唯我独尊的人比较倾向于易激惹。有些人本来温文尔雅，谦虚有礼的，却突然变得易激惹，性情大变，行为怪异。

心理失常

虽然精神健康状况尚可，并没有出现严重的情绪障碍或者精神疾病，但他们可能因为生活中慢慢累积的压力和不快，压抑叠加，焦虑加剧，变得越来越容易被激惹，无法控制自己的情绪。此时虽然他没有什么严重的心理疾病，甚至自觉心情还不坏，但这种易激惹已经暴露了他的情绪和心境状况，其实并没有他自己想像得那么好，已经偏离心理健康的状态了。

易激惹怎么办

如果是比较定期出现的易激惹，要到医院去看一下，适当服用一点药物，降低这些方面的反应。如果易激惹症状较轻，并且头脑清醒，知道自己不能闯祸，那就在内心拼命呼唤、提醒自己深呼吸，等一分钟再发火，那么歇一歇、顿一顿的一分钟或三秒钟后，你所采取的行动就可能会变得冷静、理智得多。这是自我情绪管理的应急处理办法，平时我们也要从自我减压的一点一滴中，把自己从易激惹的状态中拯救出来。

生活是美好的，所以我们日常与人交往的时候，没有必要那么敏感多疑，因为有时候我们越追求什么越需要什么，往往就适得其反。所以与其如此，倒不如老老实实尊重自己，好好去做好自己！一个月过去了，两个月过去了，很多时间过去了，你可能会发现，这个世界其实并不需要你用过多的暴躁对待。